Что то кремлевская диета помогает всего то не набирать вес. А снизить-никак.

Если ты будешь есть хлеб только на завтрак, нормально (но не до поросячего визга) питаться днем и вместо ужина пить кефир или есть фрукты (немного) - через месяц будешь колокольчиком...Проверено неоднократно...Но все дело в том, что очень трудно заставить себя проявить выдержку при виде вечерних искусов

Правильное сбалансированное питание, подвижный образ жизни, хороший комплекс витаминов и минералов, больше клетчатки.

Результат будет видет только через недельки 3, а то и больше. Организму нужно дать время перестроиться! Так что терпение и всё получиться!

Перейди на другую диету.
Могу посоветовать, что моим знакомым помогает, если интересно.