Как минимально прибавить в весе за время беременности?

Организм сам знает, сколько ему нужно для благополучной беременности. Просто кушать надо не за двоих, а для двоих. Читала, что в первом триместре к своей обычной норме надо прибавить всего 100 каллорий (бутерброд с сыром, например), во втором 200, а в третьем триста. Я во время беременности отказывала себе только в соленьях, т.к. задерживается жидкость в организме, а все остальное ела сколько хотелось. До 12ти недель хоть и не было токсикоза, но есть тоже не тянуло. После 6го месяца я вообще нормально есть не могла- изжога мучила. За первую набрала 9 кило, за вторую 11. Оба раза во время кормления весила больше, чем во время беременности, не постепенно вес сходит без услилий. Если у вас все впорядке со здоровьем, то и не о чем беспокоиться. оч большое влияние оказывает также наследственность, поэтому лучшге узнать у мамы о ее опыте.