Что нужно делать при растяжении связок ноги?

сделать тугую повязку... и хромать, и так две недели...

Не перенапрягать ногу, делать потихоньку массаж (несильный) , и еще в теплой ванне подержать

В первую очередь - травмапункт.
Как можно меньше беспокоить ногу. Пользоваться спец. мазями и делать массаж ноги.
Но нужно обязательно показаться врачу.

Сделать эластичную повязку на месте растежения, смазывать два раза в день гелем долгит и желательно покой, хотя бы поменьше ходить.

Нужно ногу перемотать очень туго элостичным бинтом.

самое главное - это покой, ну и повязка желательно эластичным бинтом

ну это я те как врач будущий говор. во первых если есть мазь противовспалительная намажь обязательно это место если нет то приложи холод но не на долго ну и канещно же туго перевяжи это место эластическим бинтом ну канещно не так чтоб у тебя нога посинела. . и дай покой ей! будь здорова

Растяжение связок, соединяющих кости в суставе, вызывает резкую боль, припухлость сустава, часто из-за подкожного кровоизлияния кожа приобретает синеватый цвет. При растяжении связок на ноге пострадавшего следует уложить в постель и под ногу подложить подушку. Если произошло растяжение связок руки, подвесить руку на перевязи. На больной сустав на несколько часов накладывается тугая повязка и пузырь со льдом или холодной водой. Через два-три дня для рассасывания кровоизлияния полезно делать согревающие компрессы и теплые ванны.
Нужно иметь в виду, что боль в суставе через некоторое время после повреждения может усилиться в связи с увеличением кровоизлияния. После оказания первой помощи больного лучше показать врачу для дальнейшего лечения.

Тугая повязка+спиртовый компресс (на опухоль)

Намазать спец. гелем из аптеки и сделать повязку эластичным бинтом.

Непосредственно после травмы, необходимо положить "холод" на больное место. Если, травма произошла сутки назад, то необходима тугая повязка/ у Вас скорее растяжение голеностопного сустава - крестообразная/, можно использовать эластичный бинт / но не очень туго/. Покой ноге, держите её в положении приподнятом / валик/.

Да, да при растяжении покой нужен. А я ещё и мазал Салвисаром. Мазь с ядом гадюки, отличное средство от боли. Сейчас всегда со мной на тренировке.