Лера
Просветленный
(22167)
16 лет назад
бег. прыжки, широкие шаги, поднятие тяжестей (больше 5 кг) , переохлаждение. Все, что перебрасывает резко вес всего тела на коленные суставы. Врач должен выяснить причину артрита и назначить лечение.
Ксения Кожарская
Профи
(790)
16 лет назад
Держите ноги в тепле, нельзя стоять на одном месте долго, поднимать и носить тяжести, Нужно проходить до 2км в день без доп. нагрузок, т. к. бездействие тоже вредно организму. Можно пробежаться трусцой, но не навремя, а для удовольствия. Если позволяют суставы можно прокатиться на велосипеде. Только старайтесь вращать педали всей ногой, а не одним голеностопом. Плаванье-идеальное упражнения для больных артритом. Моно плавать с ластами, ноги будут работать во всех направлениях, будут задействованы многие мышцы. В Воде надо заниматься лечебной физкультурой. В прохладной воде не желательно, нужно двигаться активно. Помните переохлаждение противопоказаны. Лечебная физкультура. Следите за весом тела, онит акже влияют на нагрузку в суставах, витамины и конечно кальций.
Ответы можете писать на ICQ 467770031