Подскажите, какие существуют эффективные методы накачать мышцы?

спорт

Гантели

....насосом....

Атлетический зал с протеинами

спорт

тренажерный зал с грамотным тренером

Есть колеса "Метан" Но потом будет писец фигуре! Если в падлу тягать гантели - хавай колеса!

Поверь, ежедневная утренняя зарядка поможет тебе! Отжимание, подтягивание, упражнение на пресс и кросс!

Переродиться лошадью.

Заняться бодибилдингом!!!!Фарма!!!!