Хруснул позвоночник, наверняка ущемился нерв/

тепло и покой, за мазью в аптеку сходитть, уколоть диклофенак если сильная боль. Пару дней поболит точно.

К хирургу надо идти.

Да.. отличное упражнение - встать и пойти к врачу.

распарить тело и потянуть позвонки-должно помочь

ноги в руки и бегом ко врачу!!!! как раз пока бежишь поупражняешься немного))))

НИ В КОЕМслучае не греть! и упражнения в момент обострения делать нельзя. идите к невропатологу

Я недавно была у мануального терапевта, он учил: на плечо больное положить ладонь, руку локтем вниз тянуть, т. е. как бы рука должна повиснуть на плече и так минуту держать. А лучше сходить к мануальному терапевту и на длительоне время восстановить с его помощью позвоночник. А укол диклофенака это правильно, но сейчас выпускают и в таблетках и мазью.