Подскажите эффективный способ похудания для женщины, у которой не очень много свободного времени?

Записаться в Фитнес-центр

Просто меньше ЕСТЬ!

Ешь побольше овощей, огурчики там, помидорчики и т. д.

не жрать

Для того, чтобы меньше есть, много времени не нужно!

есть на завтрак, обед и ужин гречку, сваренную без соли, и запивать зеленым чаем

По поводу похудения рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Актуальные вопросы диетологической коррекции веса", исправленную и дополненную. Вы сможете ознакомиться с различными актуальными вопросами организации диет, а также узнать о моем личном опыте - почитать отчеты о наиболее значительных из проведенных мной диет и голоданий. Чтобы открыть книгу, кликните здесь: http://humaniter.narod.ru/e-book.html