что эффективнее? тренажеры или фитнес

Все в совокпности, и не обходимо добавить утренние легкие пробежки

Лучше то и другое.

если похудеть, то фитнесс. тренировать мышцы, то тренажеры. а лучше всего комбинировать одно с другим.

ты сначала узнай, что такое фитнес!