Top.Mail.Ru
Ответы
Аватар пользователя
18лет
Изменено

Как заставить себя пойди утром в спортзал?

Спать-то хочется...

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
18лет

выпей хороший крепкий кофе тока зерновой,иначе тебя тока кофеин в таблах спасет .удачи.

Аватар пользователя
Мудрец
18лет

а зачем утром? пойди вечером.

Аватар пользователя
Мастер
18лет

остаканицца, посмотреть в зеркало и спросить - ну че быдло, так дальше валяцца и будем пока не сдохнем?

Аватар пользователя
Мыслитель
18лет

Если ты "сова", то никого не слушай и вставать легко тебе практически нереально. Только долгим и нудным "настраиванием" организма к этому процессу. Для этого каждый раз нужно выполнять один и тот же "ритуал" - порядок действий. Если каждый раз всё делать в разном порядке, то организму будет сложнее настроиться на новый лад.
Например - подъем, выпивание стакана кипяченой воды. Умывание, туалет, легкий завтрак...
Ну или уж как тебе удобный.
Главное - распорядок и огранизм настроится как бы он не противился.

Ну а если "жаворонок", в чем я лично сомневаюсь - иначе бы вопрос не задал))) то просто умыться прохладной водой.

Ну а уж потом, организм чувствует себя "как днем" и "уговорить" его можно на что угодно))))

Источник: Личные знания физиологии, привитые в родном медицинском + опыт)
Аватар пользователя
Знаток
18лет

Перед тренировкой необходимо поесть не менее чем за 2 часа, и не как-нибудь, а по-человечески, и если уж решил заняться спортом, то нужно знать, что основные процессы восстановления проходят во сне, поэтому спать надо мин 7-8 часов....Так что может лучше вечерком?