УДАР
Мастер
(2201)
17 лет назад
Прочитай советы (есть еще пара статей) - перейди по кнопке - нормальный сайт.
Интернет-журнал еще есть Muscle&Fitness - там программы тренировок можно посмотреть
Источник: http://www.sportspravka.com/articles.mhtml?PubID=1435&Menu=15&Part=0
Пушенков Сергей
Гуру
(3873)
17 лет назад
Для начала разберись в теории, т.к. на тебя выльется очень большой поток информации которую ты конечно же сразу не усвоишь, для этого есть соответствующая литература. Не вкоем случае не читай фитнес журналы, и журналы по бодибилдингу., т.к. там публикуются программы для серьезных атлетов со стажем от 6 до 15 лет занятий. Кроме того данные атлеты практически все после 4-6 лет занятий употребляют стероиды. Следовательно эти проги. расчитаны не на совсем обычных людей. Кроме того ТОПАТЛЕТЫ это ГЕНЕТИЧЕСКИ одаренные люди.
Самая лучшая книга в этом плане "ДУМАЙ -1", "ДМАЙ-2" Стюард Макроберт, там есть не только теоритические основы БОДИ, и некоторые практические методики которые работают безотказно. Купить ее можешь в любом магазине торгующем спортивным питанием.
Ну и самое главное это огромное желание и воля-это основной инструмент для достижения цели, потому как занятие боди это метод проб и ошибок, море пролитого пота, и лишений. Это лишь небольшая плата за то чтобы быть сильным и выделяться из толпы сереньких людишек.