расскажите о вашей любимой фитнесс программе которая дала реальный результат

У меня маленький ребенок: до года возила ее на коляске на улице и таскала на руках дома. Еще в коляске есть корзина для продуктов, она всегда была заполнена. Когда ребенок начал ходить, я по пятам следовала за ним. Потом нам понравилась на прогулке подниматься и опускаться по лестницам. Сейчас наша любимая игра: я подбрасываю дочку к потолку и ловлю (она весит 12,5 кг) Эффективность 100% (Без шуток)