НИКОЛАЙ РЕБРОВ
Гуру
(4681)
16 лет назад
серия прыжков, отталкиваясь двумя ногами одновременно. так можно перемещаться вокруг стадиона по беговой дорожке, обещаю, очень скоро прыгучесть будет колосальной
при прыжках колени старайся поднимать повыше
руками помогай как крыльями
потом попробуй так же двумя ногами одновременно запрыгивать на поверхность, высотой 1 метр, увеличивая высоту
deleted
Знаток
(278)
16 лет назад
Баскетболист поди? ) Есть специальные методики прыжка.. . Но увеличит по методике его можно, максимум - на 8-10 см. Если хочешь пригать выше - качай ноги (икры) - всё зависит от этого. + хорошие кроссовки (желательно шоксы).