Когда начал качать ноги, то первой начала расти задница
Теперь все девочки говорят, что она у меня "немного" увеличена. Что делать?
По дате
По рейтингу
очень хорошо на беговой дорожке-30мин.
Так можно попробовать качать задницу
не приседай слишком сильно
поэтому вся нагрузка идет на ягодицы.
держи градус до 90!!!!
А если тебе пресс покачать?
чтобы "попа" не росла, нужно делать маленькие перерывы между подходами, около 1 минуты и не больше.
Больше по теме