это нормально: пачка сигарет в день? Как бросить курить?

Как у человека возникает потребность в никотине?
Наш организм - сложная и деликатная система, в которой ежесекундно протекают различные биохимические процессы. Один из таких многочисленных синтезов - производство особой группы ГОРМОНОВ и б\х субстанций, помогающих нашей центральной нервной системе справляться со стрессами. Если стресс затяжной, он вызывает в белом веществе головного мозга болезненные очаги, как бы группы раздраженных нейронов, которые не могут успокоиться сами по себе. В них постоянно происходят электрические разряды, превышающие норму. Идеально функционирующий организм самостоятельно синтезирует НИКОТИНОВУЮ КИСЛОТУ. Это одна из разновидностей витаминоподобного вещества из группы В. Она прекрасно справляется с этими "ноющими" очагами нейронов и успокаивает их. Тогда человек не берется за сигарету. Кроме никотиновой кислоты наше тело может также производить эндорфины и сератонин. Это - гормоны удовольствия и счастья. Они также помогают держать нейроны в хорошем настроении.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ:
Вся соль проблемы в том, что эти естественные погасители стресса могут вырабатываться нами только если мы правильно питаемся. Потому что организм синтезирует их из ПИТАТЕЛЬНЫХ элементов. Как только чего-то важного не хватает в пище, создается пролонгированный дифицит никотиновой кислоты, и человек начинает заменять ее суррогатом - никотином из сигарет.
Чтобы вернуть тело к нормальному производству ник. кис. нам требуется 3-4 месяца полноценного сбалансированного питания. Важную роль в производстве этих успокоительных субстанций играет все тот же БЕЛОК. Ему помогают медленные углеводы. Без них белок не усваивается. Где взять качественный белок я тебе уже писала. Его лучший источник - Белковый коктейль Формула 1. Там он, кстати, уже сбалансирован с углеводами. Это готовая еда.
Если ты будешь пить его хотя бы раз в день в течении 3-4 месяцев, то твой организм получит элементы, из которых он постепенно начнет сам синтезировать никотиновую кислоту, и постепенно у тебя отпадет желание курить.
СТАТИСТИКА: 70% людей, употребляющие коктейль ежедневно, постепенно снизили количество выкуриваемых сигарет и в конечном итоге незаметно для себя перестали чувствовать потребность в курении.
Это не чудо, а закон нашего метаболизма.
Есть разные техники, как с применением силы воли постепенно сокращать к-во сигарет в день. Это еще большая нагрузка на психику, и она не проходит бесследно. Человек становится раздражительным, портится характер, растет вес.
И через несколько лет он опять может схватиться за сигарету.
ВЫВОД: Если же просто начать правильно питаться с помощью Белкового коктейля, положительные перемены начнут происходить сами по себе постепенно. Даже напрягать силу воли не надо. Это работает и после 15, и после 30 лет курительного стажа. Ольга Свенссон. Квалифицированный консультант по сбалансированному питанию.