Top.Mail.Ru
Ответы
Аватар пользователя
17лет
Изменено

Как нарастить мышцы на внутренней стороне бедер?

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
Знаток
17лет

Поддерживаю предыдущего оратора

Аватар пользователя
Мастер
17лет

Бери гантелю кг на 5,ноги в стороны как можно дальше, носки максимально врозь и приседай, держа гантелю в обеих руках. Приседай так, чтоб четырехугольник получался между телом и ногами. Называется упражнение "плие".Может, объяснила не совсем понятно...

Аватар пользователя
Мыслитель
17лет

могу только сказать-как наростить мышцы на внутренней стороне черепа. совет платный-1000$.

Аватар пользователя
Мыслитель
17лет

сходи в тренажорный зал, упражнение на сжим ног.... поможет.

Аватар пользователя
Просветленный
17лет

Есть спец. тренажер он работает на сопротивление, продается во всех магазинах (спорт) пользоваться им легко и эффективно