как нарастить мышцы на внутренней стороне бедер?

Question

mulato4ka_5 · Accepted Answer

Бери гантелю кг на 5,ноги в стороны как можно дальше, носки максимально врозь и приседай, держа гантелю в обеих руках. Приседай так, чтоб четырехугольник получался между телом и ногами. Называется упражнение "плие".Может, объяснила не совсем понятно...

user_7081593 · Answer

Поддерживаю предыдущего оратора

mimo_ruah · Answer

могу только сказать-как наростить мышцы на внутренней стороне черепа. совет платный-1000$.

meniazdesnet_1 · Answer

сходи в тренажорный зал, упражнение на сжим ног.... поможет.

lenor_34 · Answer

Есть спец. тренажер он работает на сопротивление, продается во всех магазинах (спорт) пользоваться им легко и эффективно

polina_1631 · Answer

незнаю

natalja_zh · Answer

есть протеины и зажимать между ног большой надувной мячик.

nadia_kriukova · Answer

как можно больше приседай каждый день!

user_1043325 · Answer

Занимайся сексом чаще.

Как нарастить мышцы на внутренней стороне бедер?