вчера потерял много крови в результате кровотечения из носа из-за повышенного давления.Что посоветуете для восстановленя

у врача ещё не был, но вчера вызывал скорую, которая все это и остановила и сбила высокое давление. Сейчас чуствую большую слабость. я думаю крови потерял много, Кровь шла с 10 утра до 19 вечера, конечно не ручьём, но но капала всё это время. Сначала вызвал участкового, который померив давление сказал, что все в норме и понавыписывала всякой мути для укрепления сосудов, но кровь не останавливалась и ближе к вечеру решил вызвать скорую, врач которой при виде моего давления охренела сразу же приняла меры по его снижению. В результате через два часа кровотечение остановилось