Как похудеть?

А я с 52-х до 87 кг поправилась после родов !!!
Потом, когда ребенку был годик, вместе с ним заболела ветрянкой и похудела до 47-ми кг. Продержалась так 8 лет. Опять заболела (теперь уж самостоятельно) и поправилась после операции до 70-ти !
Сейчас чуть-чуть похудела, но так и болтаюсь между 60 и 70.
....Я Вам не очень помогла, наверное.
Просто хочу сказать, что мой личный опыт меня убедил в том, что новомодные диеты неэффективны (по разным причинам) .
А вот отрегулировать питание стоит. И сделать это Вы должны только самостоятельно !
Никто Вам не должен указывать, что есть. а что не есть!
Найдите свой индивидуальный набор продуктов, который Вам приятен во всех отношениях (пищеварение, насыщение, удобство приготовления, доступность по цене и сезону и создание хорошего самочувствия) .
Это требует некоторой усидчивости и наблюдательности, но, когда Вы отрегулируете "продуктовую жизнь" в своей тарелке, Вам станет жить намного приятнее. Кстати, и самооценка повысится от осознания совершения маленького такого подвига !!!

Желаю удачи !!!