Как научиться находить баланс между эмоциями и разумом?

это самая сложная наука.
надо и то и то держать на определенном уровне- не давая ни тому ни другому преобладать.
начинает больше говорить разум- прислушаться к эмоциям.
начинают закипать эмоции- обратиться к разуму.
это извечное балансирование.

У меня как раз эта проблема. Я даже разумом все прекрасно понимаю и осознаю, но достаточно встречи или даже звонка и эмоции тут же побеждают все разумное, но с другой стороны когда возникают эмоции я чувствую себя счастливой, а когда преобладает разум часто несчастной.

Этому учатся всю жизнь, но так и ничему не научились. Разум отступает перед эмоциями