Вопрос по HTML

Нужно сделать страницу, состоящую из множества независимых элементов (минимум - трех): меню, которое с экрана вообще не должно убираться; строка новостей, подгружающая эти самые новости из отдельного документа; собственно, выбранный документ. При этом использование IFRAME или просто фреймов - недопустимо (все оформление нафиг портят + могут не поддерживаться). Чисто теоретически я понимаю, что такую вещь можно провернуть на PHP, но бесплатный хостинг на котором у меня сайт этого не поддерживает.
Кто может подсказать вариант?