как привести себя в форму после родов за короткий срок времени

Говорят, помогает капустная диета и занятия спортом (аэробика, особенно аквааэробика)

sportom saimisja

Врач диетолог правильно все сказал. Все зависит от того, сколько лишних кг.

Поможет послеродовой бандаж и упражнения для послеродового периода.
Физические упражнения в послеродовом периоде следует начинать через 24 ч после родов, так как важно укрепить мышцы живота, сильно растянутые во время беременности.Занятия проводятся ежедневно через 1- 1,5 ч после завтрака, летом при открытых окнах, зимой после длительного проветривания, и еще один раз в день. Занятия должны проходить только с разрешения врача и под его наблюдением.
Если интересует комплекс упражнений - пиши на мейл. )

Врач-диетолог очевидно прикололся по поводу достаточного сна . Это с новорожденным-то ребенком !
Если Вы кормите грудью , то употребляйте продукты , которые не вызовут понос и газы у малыша .
Хорошо помогает -делать физические упражнения , держа ребенка на руках или в специальном рюкзачке . Ребенок будет расти - нагрузка увеличиваться , мышцы-крепнуть .

Обычно на 8-12(индивидуально) месяц после родов организм перестраивается. И если не было сбоя с обменом веществ, то вы должны принять прежнюю форму. Конечно, не забывайте хотя бы о ежедневной зарядке (15-20мин.) И еще моей сестре после родов, для востановления .очень помогли натуральные витамины "Vision"(,для ребетенка тоже полезно.)