Top.Mail.Ru
Ответы
Аватар пользователя
18лет
Изменено
Аватар пользователя
Аватар пользователя
Бьютилэнд
+1

Сколько вы спите?

Как лучше спать, коротким сном ~4 часа или по 8-10 часов?

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
Мыслитель
18лет

Древние греки говорили. День должен делиться на 3 равные части, 8 часов работать, 8 часов отдыхать и 8 часов спать. Это и есть гармония человека с природой.

Аватар пользователя
Мудрец
18лет

Какая разница, сколько? Главное - с кем!

Источник: <noindex><a rel="nofollow" href="http://ah-teens.com/" target="_blank">http://ah-teens.com/</a></noindex>
Аватар пользователя
Мастер
18лет

От случаю к случаю

Аватар пользователя
Мыслитель
18лет

В "рабочую пору",ну это когда поездки по работе и пр. - 0-4 часа.Но так через трое суток уже глюки начинаются.Обычно 6 часов,оптимально 7,а при длительном недосыпе до этого и все 10.Число,кратное 3 - это если маловато спать остается. Проверено:( 3 лучше,чем 4. Еще окно желательно открыть.Если Вы в принципе можете спать днем,то оптимально,наверное,как Леонардо да Винчи или типа того - через каждые 2 часа по 20 мин. Это только Вам определять.Мне вот так нельзя.По своему печальному опыту могу сказать,что,работая то ночью,то рано утром,то поздно вечером,сбила себе все суточные ритмы. В течение года или двух не могла заснуть по неделе,потом отрубалась часа на полтора,потом все заново.Спасла себя только железным фиксированным режимом.Лечь спать в час (опять нарушаю) + лошадиная доза снотворного вместе с алкоголем (Вам не советую,я рисковала не проснуться), встать в 7 вне зависимости от того,сколько спала и спала ли вообще.

Аватар пользователя
Знаток
18лет

лучше спать 8 часов 16мин 43сек! И ето факт.