Добрый день!

Чаще, но маленькими порциями.. . Ну и вопрос же ты сформулировал....

Надо есть не по промежуткам, а по потребности, соответствующей весу тела.

это зависит от того какого эффекта ты хочешь добиться

смотря какой эфект хочешь получить

думаю всё таки есть надо чаще но по-немного.. .
во-первых так удобней (не возникает чувство голода) , а во-вторых организм себя чувствует лучше так как происходит постоянный обмен веществ

чаще, маленькими порциями