Шпагат тяжело научиться делать?

Question

Шпагат тяжело научиться делать?

MK Гуру (2664), закрыт 18 лет назад

Answer 1

нет, просто надо каждый день заниматься и растягивать мышцы. Чтобы они тянулись необходимо разорревать их сначала физическими упражнениями (иначе можно связки потянуть или, не дай бог, порвать) прыгайй, ноги "Задирай", короче побольше работай ногами, а уж потом пробуй почсстепенно тянуться и сиди на шпагате (на люьбом каком можешь) не менее 1 мин (лучше в 3 подхода по минуте). Результат тебя обрадует )))

Answer 2

Смотря в какой весовой категории. И пол тоже важен.

Answer 3

да не особо. занимаясь тай бо у меня через неделю получилось:)

Answer 4

Тренировки нужны каждый день, тянись, но мужчине зачем!!!!

Answer 5

зависит от возраста.если до 12-13 лет то очень легко,после этого возраста мышцы теряют эластичность.

Answer 6

Нет, очень много зависит начальной гибкости. Я за неделю уже садилась на продольный шпагат. А вот поперечный шпагат требует большего отрезка времени - месяц. Нужно очень аккуратно расстягиваться.

Answer 7

не вопрос, просто каждый раз нужно потихоньку присаживаться

Answer 8

Пользователь удален Профи (925) 18 лет назад

Неделя.

Answer 9

нет ! нада каждый день заниматься растяжкой тока и гдета через месяц упорных тренеровок вуаля ты сидишь на шпагате

Answer 10

Легко! Только начинать надо в пять лет