Татьяна Юрьевна
Мыслитель
(6120)
17 лет назад
нет, просто надо каждый день заниматься и растягивать мышцы. Чтобы они тянулись необходимо разорревать их сначала физическими упражнениями (иначе можно связки потянуть или, не дай бог, порвать) прыгайй, ноги "Задирай", короче побольше работай ногами, а уж потом пробуй почсстепенно тянуться и сиди на шпагате (на люьбом каком можешь) не менее 1 мин (лучше в 3 подхода по минуте). Результат тебя обрадует )))
Vika
Мастер
(1392)
17 лет назад
Нет, очень много зависит начальной гибкости. Я за неделю уже садилась на продольный шпагат. А вот поперечный шпагат требует большего отрезка времени - месяц. Нужно очень аккуратно расстягиваться.