Оленька
Просветленный
(20884)
16 лет назад
Очень сложно, но можно. Все зависит от Вашего отношения к этому процессу!))) )
Для начала, нужно как можно больше находиться на свежем воздухе. Пить качественные витамины.
А теперь то, что Вам может не понравиться.)))))) )
Для улучшения сна (что уменьшает его продолжительность) , нужно освоить техники аутотренинга, или медитации, а лучше то и другое. Что это даст? Вы научитесь правильно расслабляться не только телом, но и головой. Это длительный процесс, и у Вас сразу может не получиться, но если хотите жить полноценной жизнью в "сумашедшем городе", стоит попробовать!
Удачи, и спокойного сна!
Ирина
Мастер
(2117)
16 лет назад
Сладкими булочками. Американцы проводили исследование и пришли к выводу, что недосыпание чревато последующей полнотой, потому что недостаток гормона, который вырабаывается во время сна, можно компенсировать глюкозой, а значит плюшки и конфетки. Думай! Может лучше все-таки себя пожалеть?