olga svensson
Профи
(750)
16 лет назад
Кристина, чем раньше вы перестанете "бросаться" в разные ПОХУДАТЕЛЬНЫЕ диеты и опасно экспериментировать со здоровьем и весом, тем быстрее сможете встать на разумный путь и научиться достигать и удерживать свой идеальный вес. Самый верный способ - это правильное сбалансированное питание. Идеальные пропорции на день: белок (80 -100 г ), 150-200 г медленных углеводов, 35 г клетчатки, до 25 г пониненасыщенных растительных жиров, витамины, минералы. 8 стаканов воды в день. Лишние килограммы будут уходить медленно, но зато навсегда. Чтобы набрать нужный белок, советую 2 раза в день заменять обычную еду белковым соевым коктейлем Формула 1 ShapeWork (Гербалайф) . Он низкокалориен и сделан из высококачественной сои, которая сама по себе уже готовый сбалансированный самой природой обед (ведь в сое самой природой заложен идеальный баланс белков, углеводов и жиров, так что ничего просчитывать не надо) . Белковый коктейль на 3-4 часа заглушает "вечный зов голода", питает клетки (а не только желудок, как это делает несбалансированная еда, приготовленная нами) досыта. Кроме того, качественный соевый белок для своего усвоения требует много углеводов, и таким образом использует их, что они не успевают конвертироваться печенью в жиры и отложиться про запас.
Александр Липин
Мастер
(2436)
16 лет назад
Проблема всех диет - человек который не доедает начинает стервенеть, как следствие получает удар еще по психике. Опробованная метода - коктейли "ED" - шоколад, капучино, ваниль и пр. вкусно, быстро и полезно и энергетики добавляют! Прошу учесть это не БАД, не «чудо-средство» ! Это питание, которое утоляет Ваш аппетит и нормализует обмен веществ.
Marita
Мыслитель
(6610)
16 лет назад
ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА
Это очень эффективная диета, дающая большую потерю веса, почти до 400г. в день.
1 день - 1 литр молока.
2 день - 200 гр творога и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в "мундире" без соли, и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день - 5 яблок.
6 день - 200гр отваренного без соли постного мяса и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день - 1 литр кефира.
Диета Поля Брэгга
Тем, кому крайне тяжело придерживаться определенной диеты, поможет голодание по методу Поля Брэгга. Метод лечебного голодания родился еще на заре человечества. С развитием науки было доказана польза голодания, поскольку с потерей веса до 20-25% в органах и тканях не наблюдается никаких последствий. При полном голодании человек получает только воду, иногда растительный несладкий чай.
Поль Брэгг утверждает, что в условиях полного прекращения поступления пищи происходит своего рода встряска организма, которая будит его скрытые силы, мобилизуя их на борьбу с засоренностью организма. Голодание является специфическим раздражителем, на который организм отвечает целым комплексом защитных приспособительных реакций. Голодание оказывает большое влияние на состояние кровообращения. При пустом желудке и кишечнике не создается никаких препятствий для циркуляции крови, ее состав улучшается.
Голодание надо проводить 1 раз в неделю. Длительность 24 часа (от ужина до ужина) . После слабительного вечером или очистительной клизмы утром заварить травяной чай (мята/чабрец/душица/петрушка и т. д. , что нравится или есть в наличии) . Лучше голодание планировать на спокойный выходной и выспаться.
Раздельная диета
Срок - 20 дней.
Первые два дня - кефир. Если удастся выдержать - очень потом стимулирует, жалко бросать.
Далее: по очереди по два дня - чередование строго белковой и строго растительной пищи. Например, белковые дни: молочные продукты (кроме жирных сыра и сметаны) , мясо, яйца, рыба итд. Но НИЧЕГО растительного! Помогает таблица совместимости продуктов при раздельном питании. Растительные дни - соответственно НИЧЕГО белкового. Углеводы - по минимуму.
Нельзя, естественно, масла, майонеза, шоколада, выпечки и т. д. - стандартный набор.
Есть можно много! Но по правилам. Да, хлеб можно только ржаной и не более двух кусков в день.
Проверено уходит от 5 до 9 кг.
Очень улучшается состояние кожи и волос.
Сидеть на этой диете не очень тяжело, но очень забавно - все время хочется того, чего нельзя - дни быстро пролетают!
ДИЕТА МАНЕКЕНЩИЦ
Так питаться раз в месяц в течение трех дней, отказавшись от сахара и соли.
Можно сбросить от 3 до 5 кг
Утро: яйцо всмятку.
Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.
Через три часа: 175 г творога, чай.
ДИЕТА ДЛЯ ТЕХ, КОМУ ЗА 30
Диета составлена профессиональным диетологом.
В диете есть все витамины и минералы.
Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г) , овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе.
Ленч: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы) .
Обед: Суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика) .
Красная индюшатина или постная говядина. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира.
Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка (для железа, так как при всех диетах падает гемоглобин) и овощной салат.
Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.
Ужин: 1-2 куска хлеба, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, творог.
Примечание: в день пить 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров.
Вместо сахара - заменитель до 6 таблеток в день.
Фрукты - 4 порции в день (4 средних яблока, мандарина, слив) .
Зеленые овощи без ограничения.
MaritaМыслитель (6610)
16 лет назад
Вот продолжение, все не вместилось. А мне помогла "Диета Манекенщиц" и "Раздельная Диета. И еще ,обязательно посмотрите источник там, около 100 диет. СЖИГАТЕЛЬНИЦА ЖИРА Одна из самых популярных — и не только среди звезд Голливуда — комбинированная многовариантная диета «Сжигательница жира». Гибкая низкоуглеводная диета основана плавном уменьшении в дневном рационе углеводов, в первую очередь крахмалистых (картофель, хлеб, разные каши, сахар), что заставляет oрганизм «сжигать» накопившиеся излишки жира. Специально добранные комбинации продуктов стабилизируют уровень инсулина и активизируют обмен веществ. Продолжительность диеты — семь дней. «Сжигательница жира» проявит себя как никогда успешно, если соблюдать некоторые правила: 1. Пищу принимать четыре раза в день: завтрак — от 6 до 9 часов утра, обед — от 10 до 1 часа дня, полдник — от 2 до 4 часов дня, ужин — от 5 до 8 часов вечера. 2. Завтрак планировать не позже чем через 2 часа после утреннего пробуждения, что необходимо