Top.Mail.Ru
Ответы
Аватар пользователя
18лет
Изменено

Какое упражнение особенно эффективно для того, чтобы накачать мышцы ног?

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
Ученик
18лет

Подниматься на цыпочки, а потом опускаться. Это накачает твои икры. Только делать это нужно много раз и регулярно.

Аватар пользователя
Знаток
18лет

для лентяек(типа меня): не вставая с кровати, только свешивая не много попу, крутить в воздух велосипед. утром и вечером. для не особо запущенных бедер вполне эффективно.

Аватар пользователя
Мастер
18лет

блин смотря какие мышцы... их там несколько десятков....

Аватар пользователя
Мыслитель
18лет

Подниматься по эскалатору вверх)