Как похудеть без накачивания мыщц?
как правило, при физических упражнениях жир превращается в мыщцы(грубо говоря)....как этого избежать?
Жир никогда не превратится в мышцы! При силовых тренировках происходит увеличение мышечной массы, но, поверьте мне, чтобы произошло её значительное увеличение столько сил приложить надо! Если Вы желаете похудеть, то на Форуме по диетологии и валеологии на медицинском сайте medicinform.ru, я предлагаю новую концепцию похудения "Худеем с удовольствием! " Это именно концепция, а не "диета", потому что она включает в себя кроме плана питания, психологическую поддержку, адекватную физическую нагрузку и вспомогательные СПА-процедуры (любые из Ваших любимых) ! ИНТЕНСИВНЫЙ ЭТАП рассчитан на срок: от 2 до 8 недель. Средняя потеря веса: от 0,5 до 2 кг в неделю, в зависимости от начального веса, индивидуальных данных и состояния здоровья. Если интересно - заходите, поговорим, обсудим!
Занимайся только кардио, исключи силовые )))
А чем натринерованные мышцы плохи? Они держат позвоночник и все остальное. Без натренрованных мышц с возрастом начнутся проблемы с позвоночником и костями. Занимайтесь фитнесом.
Просто гуляй 2 часа в день ( желательно быстрым шагом. И питайся нормально.
beg tryscoi i net my4nomy