как бросить курить?

Некоторые люди засовывают в сигареты того кого хотят отучить (преимушественно в ту часть,которую ты в рот берешь) своисостриженные с пальцев ног ногти, ты уверена, что никто из твоего окружения так не поступил? Думай об этом, каждый раз как закуриваешь, я честно говоря бросила, (стошнило меня однажды, когда ноготь пригрезился)