Посоветуте как можно похудеть на 20 кг?

Есть можно всё, но порцию уменьшить хотя бы в два раза. А на ужин в 4 раза

ампутировать ноги

пусть попробует кремлевску диету - она простая и неголодная.

кремлевская. Если тяжело на диете сидеть, то нужно отказаться от хлеба, выпечки всякой и после 18.00 не кушать. Без хлеба много не сьешь. Только надо не установить себе срок определенный (допустим 2 месяца), а внушить себе, что это новый образ жизни и . И так пока не сбросишь. Уверяю вас эффективно

Сходите в горы, займитесь альпинизмом и скалолазанием.

3 раза в неделю - спорт (физ.упражнения) + диета. Иначе никак!!!!И не верьте никому если напишут другое. Перенесла на себе все.

Я похудела на 25 кг. за 2 месяца. Ничего не висит. Ходила к Смелову.Не ела картофель, хлеб никакой ,сладкое. Да и после сеанса не хотелось совсем. Могла голодать неделю, хотя это не нужно было.

Первое: Кремлевская диета - заключается в ограниченном потреблении углеводов, она есть на многих сайтах, стоит только написать в поисковике заветное слово и выйдет уйма информации на эту тему - проверено на себе, муж за 2 месяца скинул почти 13 кг (при чем в пиве он себя ограничить так и не смог);
Второе: Активный образ жизни - пробежки по утрам (если тяжело бегать, можете пройти идти пешком но в быстром темпе) не меньше километра, плавание, велосипед. Очень хорошо помогает дыхательная гимнастика - БОДИФЛЕКС (в инете тоже есть весь комплекс упражнений, после него самочувствие ваще отличное)
Третье: Соблюдение режима питания - последний прием пищи не позднее 19.00 часов, полный отказ от спиртного и газированных напитков ЛЮБЫЕ ЛИМОНАДЫ ЗАПРЕЩЕНЫ (но это подробно написано в Кремлевской диете), лучше пить травяные чаи и настои;
Ну и последнее - очень сильное желание быть стройной и красивой и позитивный настрой.
Я после родов распустила себя донельзя, но все таки нашла в себе силы похудеть до прежних размеров. УДАЧИ ВАМ И ЗДОРОВЬЯ!!!

Вычитала что нужно есть только жидкое т.е.супы.Овощной суп(бурденка )Варится на обыкнов.воде лук-6шт.,капуста,перец болгарский,помидоры,побольше зелени,не солить ну или совсем щепотку не больше .Завтрак ,обед и ужин -есть можно сколько захочешь.Если продержишься на этой бурденке неделю похудеешь ,конечно не сразу на 20 кг.Удачи!

Кушать меньше нужно! Я вот например максим что ем в день это 2 раза, сегодня только борщику хлебнул и хорошо себя чувствую. Но нету сремления похудеть, просто так кушаю и все ок.

Кремлевская!!! Испытала на себе! И еще чем жирнее, тем больше кг. отлетает! Массаж, душ шарко! Я на кремлевской уже год, ем на ночь все запиваю пепси лайт, на праздники не ем, а объедаюсь и не поправляюсь, честно! КРЕМЛЕВСКАЯ ЛУЧШАЯ ДИЕТА!!!