NAROD KTO ZNAET UMEET RAZNUCA BEGAT YTROM ULU VE4EROM?
HO4Y NA4AT BEGAT PROSTO
Если бегаешь до завтрака - максимально эффективно сжигаешь жир. Вечером уже не тот эффект.
Утром полезней, а вот вечером желательно после 19:00 нагрузок не давать легкая побежка без ускорений конечно не навредит не позднее 20:00....
УТРОМ биологические часы спят, поэтому большой пользы от бега нет. вечер, а лутше время между 4-5 часами дня. это самое подходящее время для физических нагрузок. дерзай)))
бегая по утрам, бежишь к инфаркту) по вечерам - от него. ..бег утром - это, как холодный старт на машине и начало движения без прогрева
Все индивидуально.
Я, например, ненавижу бегать утром. Сонная, зеваю, трясусь как с перепою по дорожкам.. .
Другое дело вечером. Бодряк,
и кушать не будешь вечером, быстрее вес сгонишь.
А можно очень быстро ходить. И на сердце легче, и отдышка ни как у эпилептика...
