Адаптация - это.. ,своими словами.

приспособление

Приспособленность к данным условиям жизни, быта. , климата.

умение вжиться в окружающее, и при этом чувствовать себя комфортно

Коротко и ясно - привыкание (привычка).

Привыкание к новому образу жизни.

способ сгладить негативное воздействие среды.

Выживаемость.

...А что делать?...

Способность осваиваться в новой для себя обстановке. Может быть как медленной так и быстрой.

Приспосабливаемость к любым условиям (работа, коллектив, общество и т. д.) . Занимает определенное количество времени. Каждый человек приспосабливается со своей скоростью.

возвращение в привычное состояние.
прохождение курса воспоминаний,
приблежённых к реальности.