Как научиться не грызть ногти?

АндНик. психолог
Лизать губы и грызть ногти - не просто дурные привычки. а разновидности копмульсий при целом классе нервно-психических особенностей личности.
Привычка грызть ногти (онихофагия) - это распространенная, снимающая напряжение привычка. Обычно люди кусают ногти, либо когда находятся в нервном напряжении, либо ощущая скуку и во время безделья. Человек также может унаследовать эту привычку от кого-нибудь из членов семьи. Обкусывание ногтей – это самая распространенная из «нервных привычек» , к которым также относятся сосание большого пальца, ковыряние в носу, теребление волос и пр.
Вы можете кусать ногти, даже не осознавая, что вы делаете это. Вы можете быть заняты какой-то деятельность: читать, говорить по телефону, смотреть телевизор и при этом грызть ногти, не замечая этого.
К онихофагии относится также обкусывание кутикулы и мягких тканей вокруг ногтя.

Люди всех возрастов грызут ногти.
• Около 50% детей и подростков в возрасте от 10 до 18 лет периодически грызут ногти.
• Около 23% молодых людей от 18 до 22 лет имеют эту привычку.
• И только небольшое количество людей переносят привычку грызть ногти в свою взрослую жизнь. Большинство людей избавляются от этой привычки к 30 годам. И только около 10% продолжают обкусывать ногти и после достижения тридцатилетнего возраста.
• Среди детей старше 10 лет мальчики чаще грызут ногти, чем девочки.

Дети обычно чаще грызут ногти, когда у них проблемы в школе или с друзьями. Для родителей это является сигналом того, что ребенку нужна помощь и поддержка. Поговорите с ребенком или его учителем о создавшейся стрессовой ситуации, постарайтесь ее разрешить. Дети гораздо легче отказываются от привычки грызть ногти, когда родители не просто запрещают им делать это, а объясняют почему они это делают. Необходимо обсудить проблему и вместе с ребенком выбрать какой-нибудь из методов избавления от привычки.

Обкусывание ногтей может вызывать воспаление и кровоточивость кутикул, что может доставлять большой дискомфорт. Возрастает риск занесения инфекции в кутикулы и в рот, что может вызвать проблемы с зубами и пищеварением. Многолетняя привычка грызть ногти нарушает нормальный рост ногтей, а также деформирует саму ногтевую пластину. Обкусывание ногтей может быть первым сигналом развития навязчивого невроза, для лечения которого придется прибегать к медикаментозному лечению