что эффективнее качать пресс или крутить обруч?

Question

что эффективнее качать пресс или крутить обруч?

Эмилия Мыслитель (7731), закрыт 13 лет назад

Answer 1

ну это смотря чего именно вы хотите. если убрать жир с животика и обрести идеальное очертание талии - то обруч .. а если вы хотите укрепить мышцы спины, позвоночник и пресс - то конечно пресс! а вообще начните с обруча, когда полностью сгоните живот - закрепите полученный результат прессом

Answer 2

А смотря что ты хочешь в конце получить? =)маленькую талию, или красивый упругий живот с кубиками=)

Answer 3

Правильно качать пресс. Учитывать дыхание и состояние позвоночника и амплитуду. Можно сделать только 10 раз и вы будите мокрой, а можно тратить 45 минут и никакого разогрева. Один раз сходите в фитнес клуб и спросите профи, он вам покажет и мучиться нет смысла. Попробуйте - получиться!