white crow
Гуру
(2600)
15 лет назад
ну это смотря чего именно вы хотите. если убрать жир с животика и обрести идеальное очертание талии - то обруч .. а если вы хотите укрепить мышцы спины, позвоночник и пресс - то конечно пресс! а вообще начните с обруча, когда полностью сгоните живот - закрепите полученный результат прессом
Источник: я так делала, делаю....
Оделиска
Оракул
(51607)
15 лет назад
Правильно качать пресс. Учитывать дыхание и состояние позвоночника и амплитуду. Можно сделать только 10 раз и вы будите мокрой, а можно тратить 45 минут и никакого разогрева. Один раз сходите в фитнес клуб и спросите профи, он вам покажет и мучиться нет смысла. Попробуйте - получиться!
ALEXGoldTauRUS
Ученик
(169)
15 лет назад
ТОЖЕ ВАРИАНТ! По телику крутят рекламу "вошебного обруча" (цвятной такой, мягкий и толстый) с ним ипресс качать можно .
Анна СторожевыхМастер (2065)
15 лет назад
Ага, и весит он 3 кг. Первое время только синяки, но потом проходит и входишь в норму. Крутить его надо 20 мин. каждый день, чтобы результат был.
LiSA
Ученик
(207)
15 лет назад
эфиктивнее, это проходить комплекс упражнений))) не надо массу с одного мест, сгонять в другое))) Может поможет фитнесс?))))