Сколько нужно ездить на велосипеде, чтобы похудеть?
Народ, кто знает, сколько раз в день и на какие расстояния нужно ездить на велосипеде, чтобы похудеть и приобрести красивую стройную фигуру? И эффективно ли это? Или есть более эффективный способ? Очень хочу сбросить 10-12 кг...
Даже при очень интенсивной тренировке расход энергии редко превышает 900 килокалорий за час. А это эквивалент максимум 100 граммов жира. Поэтому будут эффективны тренировки по часу три раза в неделю
долго! самое главное пирожками запастись)))
На сколько я тебя помню ты в школе была очень даже стройненькой. Неужели на столько изменилась)))
Я не похудела 3 года ездила по работе целыми днями и не похудела.
если занимаешься спортом то надо больше 20 минут заниматься, потому что жири начинают интенсивно сгарать после 20 минут тренировок