дайте какую нить норм диету. только реальную. от которой можно похудеть в течении месяца

ешь всё но в меру и не кушай на ночь

двигайся больше

есть поменьше

Надо заваривать чай в молоке, после него не хочется есть, поможет и не надо голодать

Очень хорошей считается гречневая диета. Гречку можно есть хоть сколько, но без добавления масла, минимум соли. Пить только воду, можно кефир обезжиренный. Диета расчитана на 10дней. Прекрасная, кстати, чистка. Но такой диетой не рекомендуют злоупотреблять.

Было дело я похудела на такой диете. Кушаешь два раза в день, первый раз где-то с 11до 12, второй с 16-30 до 17-30. Кушаешь все, что любишь. Но только строго два раза в день. Пить можно все и газировку и даже пивко. И не торопись отправлять в рот, что есть, а прислушайся к организму чего-бы тебе действительно захотелось аж слюньки побежали. И сьешь этот продукт с удовольствием, даже если это будет Биг-тейсти. То строго до 17-30 и два раза в день. Наслаждайся вкуснятинами. А если чего-то захочется после этого времени, пообещай себе скушать это завтра.

пять яблок и один банан в день!!!)))) а пить скока хошь

Купи дырявую ложку!