Лесной орех - Фундук как полезнее есть измельчив или разгрызать? Спасибо всем ответившим?

Лучше глотать целиком.

если у вас крепкие зубы - можете грызть, а так как вам пожелается!

Вообще, лучше его чуток в кипяточке, так он лучше усваивается... а дальше как вам удобней... я люблю как .tkjxrf-погрызть целенький=)

Ну если у Вас здоровые и крепкие зубы, пожалуйста грызите.
Но лучше всего конечно избавиться от скорлупы при помощи молотка, или орехокола, а вот содержимое ореха очень полезно.
С уважением Владимир

От перемены мест слагаемых сумма не меняется. Хоть грызи, хоть кроши, а орех он и в Африке орех!