Закаливание холодной водой

Бабушка моя)) )

Правда! И обливалась и купалась в проруби. В результате понизилось давление, чет там еще улучшилось, то есть стало хорошо))

надо начинать с 37 градусов икаждый день понижать на градус, так дойть до температуры, которая оптимальная

Обливалась в ванной ледяной водой. Нормально, но особых сдвигов не произошло.

Пару лет принимаю холодный душ, чувствую себя бодрее, могу купаться в довольно холодной воде не боясь простуды. Хотя, если честно, и и так очень редко болел.

включаешь сразу холодный душ ииииииии по груди в области сердца, а потом сразу по ногам (стопы) . Если сил хватит можно спину облить, если замёрз, то включай тёплую воду.
Через неделю будешь свободно принимать холодный душь.
1. нельзя выходить, когда замерз. Либо полотенцем разтереться нужно, либо тёпленькой облиться.
Если не замёрз, то всё ОК.
2. душь примать нужно не менее чем за 40 мин. до выхода на улицу, иначе воспаление лёгких.
УДАЧИ.

Я читала, что кто занимался по системе Иванова, все умерли от воспаления легких. Там написано, что
организм получает каждый день стресс. и еще у них отсутствовали надпочечники. Люди купаются в холодной
воде, но если у Вас нет настроения. желания - купаться опасно. Купаться можно когда чувствуешь внутри радость, любовь.
т. е. положительные эмоции.