Как перестать естьна ночь? Вот могу весь день не есть а к вечеру наестся, хотя на мне это не отражается пока, но лучше

а ты днем ешь! это не есть здоровье, не есть днем и есть вечером.

Начинайте есть завтрак, обед и ужин.. . и еще между по малу, тогда на ночь и не захочется

соглачна

Вот как Вы думаете, а что делают в Природе животные, после того, как хорошо поедят? Носятся по-лесу? Физическая активность после плотной еды очень вредна - нарушается процесс усвоения пищи. Усваивается хуже и меньше. На это, собственно и рассчитывают те, кто хочет похудеть. Но это не значит, что так делать очень полезно.

пока наслаждайся жизнью.... не делай из этого проблему (начнешь запреты себе ставить-еще больше жрать ночью захочешь)

Я тоже люблю. И если на ночь не поем - мпать не смогу от тоскливых завываний в желудке. Нет, отказать себе в еде - это выше моих сил! Уж лучше пройтись пешком по ступенькам лишний раз или отжаться десяток раз сверх нормы. Но чтобы себе отказать - ни за что!!!!)) )

Кстати сказать, на мне это тоже никоим образом не отражается! ))

Надо сбалансировать завтрак, обед и ужин. Если аппетит просыпается к вечеру, значит чего-то очень нужного не хватило днем. Есть маленькими порциями, если делать перекус, то малокалорийный, к вечеру употреблять продукты, снижающие аппетит. Пить зеленый чай утром и в обед, хороши также мята и петрушка, соль же и перец, наборот, ограничить. Хорошо пить перед едой воду и использовать аромомасла, как советует журнал ЖЕНСКИЕ СТРАСТИ