Роман
Гуру
(3157)
15 лет назад
интересный вопрос.
слышал что: как только проснёшся, нужно лечь вдоль кровати, руки у туловища, и подними ноги на определённый градус (я его меняю время от времени ~30). держи в течении 15-20 секунд, затем медленно опусти ноги. меняй угол, как почуствуешь что тежеловато, значит это он и есть: )
я делал так гдето дня четыре, каждое утро по 5 раз, и заметил что пресс начал накачиваться. поэтому если ты будешь делать регулярно такое упражнение, то возможно тоже удивишься.