Scarlett
Гуру
(3865)
15 лет назад
потихоньку увеличивать количество калорий в съеденном. переход должен быть очень плавным. оптимально увеличивать общую суточную калорийность на 100 калорий в день. вес все равно немного наберется, в основном за счет воды - кефир выгоняет воду из организма, а потом она восполняется. чтобы не поправится снова, идеально раз в неделю делать разгрузочный день. а еще, конечно, физические упражнения не повредят.