4to b takoe s´esti 4tob pohudeti?...

Всё без молока, жира и сахара. Никаких консерв. Мясо постная говядина или птичка без шкурки. Из фруктов в день 1 зелёное яблоко или 250 гр. клубники или 250 гр арбуза. Никаких фруктовых чаев. Овощи все в любых количествах с солью и перцем. В любой ситуации нельзя быть голодным- овощи, много, но кушать. Минимально 3 литра воды в день. Через 2 недели минус 5 кг.
Делала диету 9 лет назад. Похудела на 20 кг. До сих пор немного поддерживаю форму, но не поправляюсь!
Удачи!

Чтобы похудет.... Во-первых нужно знать что вам можно, а что нельзя, также хорошо знать волевой ли вы человек. Ну а так ничего жирного, меньше мяса (красного) меньше сладкого (лучше вообще отказаться, а чай пить с сахарозаменителем или Зеленый, без сахара если нравиться такой) Еще бы побольше овощей и фруктов (сейчас ведь лето - не проблема) Ну и конечно все знают - ужин не позднее 6 вечера!;)

Заваривайте гречку в термосе на ночь. 1 стакан гречки, 2 стакана крутого кипятка. На следующий день ешьте без соли, через пол часа кефир. 10 дней ----8кг. Успеха! Мне очень помогло, уже 3 года вес не набираю, т. к делаю это в пол года 1 раз.

Попробуй просидеть всю неделю не одном кефире.

ПОПРОБУЙ ВЫДЕЛИТЬ ОДИН ДЕНЬ СУТО ДЛЯ МОЛОЧНЫХ БЛЮД! ПОКРАЙНЕЙ МЕРЕ 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ!