Скажите пожалуйста, если хочется похудеть, то сладкого совсем нельзя? Ни граммочки? Если конретно,

Сахар не несет никакой пользы организму. Напротив, он даже вреден. Особенно, если употреблять его в большом количестве. Если же речь идет о похудении, то настоятельно рекомендуется отказаться от этого продукта или существенно ограничить его потребление.
1. Главный вред для худеющих заключается в том, что сладкое провоцирует набор лишнего веса и даже ожирение. Промышленные сладости содержат много жиров и простых углеводов, которые идут на строительство жировых тканей.

2. Сладости — это высококалорийные продукты, например, в 100 г пирожного или шоколада содержится 400-500 ккал. Это энергетическая ценность полноценного обеда, но если гарниром и мясом вы утолите голод на несколько часов, то десертом долго сыт не будешь.

Рекомендуется употреблять как можно меньше сладостей типа конфет, мучных булочек / пирожных, кексов, торты и т. п., мороженное, ну, в общем, все, что дико вкусное. Рекомендуется употреблять вместо рафинированного сахара — натуральные, полноценные с точки зрения насыщенности витаминами и микроэлементами продукты (сюда относится: сухофрукты, фрукты, ягоды, мёд, нерафинированный сахар). Лучше всего употреблять сладости до 15.00. Не есть сладкое во вторую половину дня (после 15.00). http://steelsports.ru/kak-perestat-est-sladkoe/