Почему низкая скорость закачки в файлообменник

Скорее в ограничение самого файлообменика.

скорость выгрузки, отдачи, всегда ниже скорости закачки.

Причина простая - провайдер (если грубо и приближенно) делит канал (по которому тебе интернет идёт) на две части - для входящих пакетов и для исходящих. Обычно, входящая скорость в, примерно, 10 раз больше исходящей - это понятно - ты же чаще принимаешь, а не передаёшь данные.

Ну, и от скорости сервера, на котором файлообменник находится это тоже зависит.

Позвони в техподдержку и узнай, есть ли возможность увеличить твою исходящую скорость.

а чтоб не пользовались
я незахожу

делаю проше

заливаю на облоко майл и отправляю другу ссылку на файл