Людмила
Просветленный
(42428)
15 лет назад
Красивая, сочная и ароматная садовая земляника, или клубника – самая первая ягода нового сезона. Клубника содержит целый ряд полезных витаминов и микроэлементов. По количеству витамина С клубника обгоняет цитрусовые, а содержащийся в ней кальций в таком соединении полностью усваивается организмом. Насыщенная антиоксидантами, полезная и вкусная клубника является излюбленным лакомством для детей и взрослых
Свежая клубника хороша в любом виде: с мюсли и пшеницей на завтрак, во фруктовых коктейлях, со сливками или сметаной, с шоколадным фондю, во фруктовых салатах, в составе десертов и сама по себе
В 200 г свежей клубники содержится*
Калорийность (Ккал) 60Витамин А (МЕ) 54
Белки, всего (г) 1,2Витамин С (мг) 113,4
Жиры, всего (г) 0Магний (мг) 20
Углеводы, всего (г) 14Фосфор (мг) 38
Клетчатка4,6Калий (мг) 54
Кальций (мг) 28Селен (мг) 1,4
Железо (мг) 0.8Фолиевая кислота (вит. В9) (мкг) 35,4
Все, что хорошо для желудка, коже не помешает