Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Можно ли перед сном сразу же творог с бананом? Можно ли перед сном сразу же творог с бананом?

влад пасько Ученик (4), закрыт 11 лет назад
Лучший ответ
Ирина Троненко Гуру (2944) 11 лет назад
Все индивидуально. Для меня это тяжелая пища, долго не засну и вообще буду плохо спать. Для молодого человека после тренажерного зала это отличное белковое блюдо, только творог должен быть не очень жирным, в районе 5%, не больше. Засыпает мгновенно, спит сном младенца. Поэтому по вашим ощущениям.
Остальные ответы
Irina Polyakova Гуру (2503) 11 лет назад
Творог на ночь, -тяжелая пища.
влад паськоУченик (4) 11 лет назад
Говорят что на ночь это нормально. Только без всяких там добавок Сметаны и так далее.
Я просто поднимаю вес.
ИМХО Просветленный (28539) 11 лет назад
Можно, но не очень жирный творог
влад паськоУченик (4) 11 лет назад
Полужирный
Natalia Искусственный Интеллект (431817) 11 лет назад
можно всё что вам нравится. в разумных количествах :)
Наталья Просветленный (30642) 11 лет назад
это индивидуально. пока не попробуете сами, все равно не поймете.
Вера Искусственный Интеллект (457269) 11 лет назад
белки с углеводами ведут к накоплению жира
а для мышечной массы желательно только белки
*Queen* Искусственный Интеллект (158473) 11 лет назад
Творог без банана - на ночь можно. Поскольку творог- это белок, в жиры не пойдет ничего.
Bagira Оракул (50139) 11 лет назад
сразу можно а сразу же нет
Екатерина Таран Ученик (209) 11 лет назад
можно, но не сразу, а хотябы за час до сна
Мария Бычкова Просветленный (31618) 11 лет назад
да как раз перед сном такая еда будет в самое то
Светлана Искусственный Интеллект (129517) 11 лет назад
можно если он обезжиренный... и банан на ночь нежелательно
людмила шишлянникова Знаток (370) 6 лет назад
Помимо гормонов сна мелатонина и серотонина, бананы содержат ионы магния, расслабляющие напряженные мышцы. Поэтому банан, съеденный на ночь, окажет успокаивающий эффект не хуже ромашкового чая. Кроме того, богатый полезными углеводами, он быстро утолит голод. А 60-80 ккал (такова примерная калорийность банана) никак не скажется на вашей фигуре.

Кроме того, банан – это единственный фрукт, который не увеличивает выделение пищеварительных соков, так что ваш аппетит не разыграется.

Итальянцы давно используют бананы как снотворное средство. Для приготовления чудо-коктейля они измельчают один банан в блендере, а затем смешивают его с 50 г коньяка, добавив маленькую щепотку корицы. Пить такой коктейль рекомендуется на ночь маленькими глотками.
Похожие вопросы