Таблица калорийности?

к сожалению вся не влезет
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ
100 грамм продукта Белки, г Жиры, г Углев., г Ккал
Мясные продукты
Баранина 24 25 - 300
Баранина нежирная 21 9 - 166
Говядина нежирная 20 7 - 168
Говядина фарш 23 15 - 220
Гусь 29 22 - 319
Индейка нежирная 24 7 1 165
Колбаса докторская 14 23 - 260
Колбаса любительская 12 28 - 301
Колбаса краковская 16 45 - 466
Колбаса украинская 17 34 - 376
Колбаса любительская 21 48 - 514
Колбаса копченая - --507

Ветчина 23 21 - 279
Вяленое мясо - --264
Окорок 19 21 - 262
Корейка сырокопчёная 11 48 - 467
Грудинка сырокопчёная 8 67 - 632
Индейка - --205
Индюк - --230
Кролик, заяц 24 9 - 181
Курятина 18 18 1 241
Курятина без кожи 25 6 - 150
Мозги говяжьи 12 9 - 124
Печень говяжья 17 3 - 98
Почки говяжьи 13 2 - 66
Почки свиные 525
Свинина 13 50 - 357
Свинина нежирная 14 33 - 90
Телятина 20 1 - 287
Утка 16 24 - 173
Фазан - --143
Язык говяжий 16 12 - 152
Яйца куриные 13 12 1 59
Желток одного яйца 3 5 0 17
Белок одного яйца 4 - 0

Рыба, морепродукты
Белуга 24 4 - 131
Горбуша 21 7 - 147
Икра трески 24 2 - 115
Икра кетовая 32 14 - 251
Кальмары 18 4 - 110
Камбала 16 3 - 90
Карп 20 1 - 95
Кефаль 21 4 - 124
Кета 22 6 - 138
Креветки 19 2 - 95
Килька балтийская 17 8 - 137
Килька балтийская пряного посола 15 12 - 168
Камбала в консервах 14 21 - 249
Ледяная рыба 15 1 - 75
Лещ 17 4 - 105
Лещ морской 22 6 - 143
Лосось - --176
Морская капуста 1 0 - 5
Мойва 14 18 - 212
Мидии - --72
Моллюски - --83
Навага дальневосточная 15 1 - 69
Нототения 15 11 - 156
Окунь морской 18 5 - 117
Окунь речной 19 1 - 82
Печень трески 4 66 1 613
Плотва 19 4 - 110
Палтус - --262
Сардина 24 28 - 188
Сельдь 17 9 - 145
Сёмга 16 11 - 160
Сёмга копчёная 25 5 - 142
Скумбрия 18 13 - 191
Сайра 20 14 - 205
Сом - --161
Судак - --72
Севрюга 17 10 - 160
Ставрида океанская 19 5 - 119
Сельдь атлантическая (солёная) 17 8 - 145
Сельдь тихоокеанская (среднесолёная) 19 18 - 235
Сельдь каспийская 21 8 - 158
Скумбрия в консервах 18 20 - 253
Сардины дальневосточные 17 23 - 273
Сайра бланшированная 18 23 - 283
Тон 23 22 - 289
Треска 16 1 - 69
Треска копчёная 23 1 - 111
Теша осетровая (копч. ) 18 26 - 302
Тунец в консервах 23 1 - 96
Угорь 18 32 - 362
Устрицы 14 3 6 95
Форель 16 3 - 89
Хек 17 2 - 86
Шпроты 17 32 - 364
Щука 18 1 - 95

Молочные продукты
Брынза 18 20 - 260
Кефир нежирный 3 0 4 30
Кефир жирный 3 3 4 59
Молоко 3 3 5 52
Молоко натуральное 3 4 5 60
Молоко обезжиреное 4 0 5 33
Мороженое молочное 3 4 4 125
Мороженое сливочное 3 10 4 178
Мороженое пломбир 3 15 4 226
Простокваша обыкновенная 3 3 4 58
Ряженка 6% жирности 3 6 4 85
Сливки 10% жирности 3 10 4 118
Сливки 20% жирности 3 20 4 205
Сметана 2 48 2 447
Сметана 20% жирности 3 20 3 206
Сметана 30% жирности 3 30 3 293
Сыр голандский 24 31 - 377
Сыр плавленный 20 20 - 271
Сыр швейцарский - --335
Сыр рокфор - --352
Сыр гауда (45%) - --384
Сыр пармезан (45%) - --389
Творог нежирный 18 1 2 88
Творог 20% жирности 14 4 1 96

Масла и приправы
Жир кулинарный - 100 - 897
Жир кондитерский - 100 - 897
Жир животный топлёный - 100 - 897
Жир гусиный - --930
Кетчуп 2 - 24 98
Майонез 3 67 3 627
Маргарин сливочный 0 82 1 746
Маргарин диетический 0 41 0 366
Масла растительные - 100 - 900
Масло топлёное 0 98 1 887
Масло сливочное несолёное 1 83 1 748
Масло любительское несолёное 1 78 1 709
Масло крестьянское несолёное 1 73 1 661
Масло крестьянское солёное 1 72 1 652
Масло соевое - --899
Масло кукурузное - --899
Масло арахисовое - --895
Соус для салата 3 36 10 560
Томатная паста консервированая 6 - 11 671
Шпик свиной 1 90 - 816

Злаковые и крупяные изделия
Гречневая крупа 13 3 62 335
Горох лущёный 23 2 58 323
Крупа кукурузная 8 1 75 325
Кукуруза 10 5 68 338
Картофель 2 0 20 83
Манная крупа 11 1 73 320
Макаро