Нужно ли полностью разгибать колени при жиме ногами?
Дополнен
Так кто-же прав, нужно или ни в коем случае?
По дате
По рейтингу
Piligrim прав, нельзя, помимо того, что нагрузка с мышцы снимается, она еще и смещается на коленный сустав, что черевато травмой
Ни в коем случае!
Мышцы при жиме должны быть в постоянном напряжении, а если разогнуть ноги полностью, нагрузка с мышц снимается. Рекомендую, для тех, кто ничего не понимает в жиме ногами, посмотреть в ютубе видео, как работает в тренажере Гаккеншмидта Ронни Колеман, и обратить внимание на конечную фазу выжимания платформы с весом 1050 кг. Никакого полного разгибания ног нет!
Нет, вредно для коленей, немного согнутыми надо оставлять.
Полностью разгибать нельзя. Вся нагрузка ложиться на коленные суставы. Это очень вредно.
нужно, можно не сгибать полностью а выпрямлять нужно