Septem
Профи
(646)
9 лет назад
Это зависит от твоего времени свободного или настроения, то есть я хочу сказать бег полезен в любое время, главное делай все с позитивом) ) а еще достаточно 3 раза в неделю, перегружать организм не стоит. Если бежишь утром то 30-40 минут после сна, если вечером то за 2 часа до сна)
Источник: Личный опыт