Что съесть на ужин, чтобы похудеть?

Question

Можно ли есть суп (со сметаной) или отварные овощи с мясом? Говорят на ужин нельзя углеводы и белки, они долго перевариваются и все такое. А что вообще тогда есть? На диете советуют ограничить потребление углеводов, прямо табу, но овощи - это же углевод, от них что, тоже толстеют? И, может кого-то не затруднит, список продуктов, которые лучше есть на завтрак, обед и ужин.

dina_izbastova · Accepted Answer

На ужин можно сделать салат из овощей с добавлением небольшого количества растительного масла. Небольшой кусочек мяса или рыбы, приготовленный в духовке или на пару, творог или сыр. И главное условие - не менее, чем за 2 часа до сна. Много полезного найдете здесь izbasdina.com

epsilon_43 · Answer

Молоко парное с огурцом и селедкой.

magol_3 · Answer

Пользователь ответил на вопрос картинкой

nikolai_pg · Answer

нехер ничё есть, утром овощи на обед супчик куриный, ужина нет, жирок сам свалит незаметно через месяц на 5 кг

sama_iskrennost_2 · Answer

Не чего!

user_109939609 · Answer

Кефирчик.. яблочко.))

andrei_aev_2 · Answer

минет мужу

altybalty · Answer

можно яйца вкрутую или куриную грудку.

katia_pakina_2 · Answer

завтрак-творог и яблоко. обед-отварное мясо и немного овошей. ужин-стакан кефира

egor_2222 · Answer

Творог. Казеин, содержащийся в твороге усваивается очень медленно, что позволяет предотвратить разрушение мышечной ткани во сне. Можно ещё добавить овощной салат. Об углеводах в нём можно не беспокоиться, там их минимум. В основном клетчатка, а она способствует пищеварению. Салат, естественно, не на майонезе .

krolik_zlobnyi · Answer

воду

klondaik_42 · Answer

без шуток - ничего.

enot_bert_1 · Answer

1 завтрак :белки -мясо, яйца, углеводы -овощи с клетчаткой, отруби, не ешь быстрые углеводы и много углей за раз тоже не стоит всплеск инсулина утром быстрей утомит, 2....3....4,,,,5....6 приёмы пиши мясо, яйца, соя, овощи, каши в соотношении 45/45 белки/углеводы, 7...8 приёмы пищи только белки с малым содержанием жира, И необходим точный учёт расходованных и потребляемых калорий . Можно избыток набрать и полезными продуктами .

natalia_29198 · Answer

Я режу огурец + можно редиску+ можно вареное яйцо, заливаю кефиром, или таном, или айраном, добавляю чуть уксуса, можно лимонный сок. Вкусно.

prekrasnaia_56 · Answer

овощи с мяском вареным. и норм

fialka_306 · Answer

Кабачки - в них почти нет калорий

red_bull_51 · Answer

Завтрак съешь сама, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу)
диета кстати 70 процентов к успеху похудения а спор всего лишь 30