Дайте программу тренировок в тренажерном зала для подростка 17 лет.

Вес 69.8 кг.
Рост 173.

Строение тела - мезаморф, мышцы растут быстро.

Приследую также исправление симметрии мышц т. к. правая часть тела больше левой.

Спина симметрична.

Желательно, что бы отсутствовала вертикальная нагрузка на позвоночник т. к. я не хотел бы получить сколиоз и остановиться в росте.